Тренингтік сабақ «Емтихандарға дайындық»

Тренингтік сабақ «Емтихандарға дайындық»

3-7.05.2019 ж. № 19 ОМ 9-11 сынып оқушыларын психологиялық  қолдау үшін  тренингтік жаттығулар өткізілді.

1.Сәлемдесу сөзі

Сәлеметсіздер ме, қымбатты оқушылар. Бүгін біз мұнда жиналып, емтихандар уақытында өзін-өзі ұстай білу үшін өзімізді даярлау үшін жиналдық. Ол үшін емтихандар кезінде пайда болатын стрессті  және алаңдаушылықты азайтуға бағытталған жаттығуларды өткіземіз.

2. Жаттығу «Сәлемдеме хаты»

Сіздерге қағаз парақтарына өз сәлемдемеріңізді жолдап, оларды шкатулкаға салуыңызды ұсынамын. Енді мен оларды араластырамын, ал сіздер басқа сәлемдесуді аласыздар,топта оқыған сәлемдемеңізді, біздің бүгінгі кездесуімізді еске алу үшін өзіңізге естелікке қалдырасыз.

3. Жаттығу «Броуновтық қимылдар»

Қатысушылар кеңсенің ішінде  музыка әуенімен орындарымен ауысып жүре бастайды. Содан соң, жүргізуші қолын шапалақтап, ке-келген бір санды айтады. Қатысушылардың міндеті: топтарға бірігіп, қатысушылар саны аталған санға тең болу керек. Нәтижесінде, оқушылар топшаларға бөлінуі керек, топтағы қатысушылардың саны 4-5 адамнан аспауы керек.

4. «Емтиханның бейнесі» жаттығуы.

Сіздердің алдарыңызда қарындаштар және ватман жатыр. Мен сіздерге емтиханға деген көзқарасыңызды салуды ұсынамын. Сіз оны қалай көресіз? Суреттегі эмоцияларды көрсетіңіз. Сіз суретті қорқынышты монстра түрінде түсіре аласыз, немесе жай ғана сіздің көзқарасыңызды көрсететін парақты түстік дақтарды салуыңызға болады. Сіз барлық нәрселерді жаман, әрі жақсыны сала аласыз.

Келіңіздер, көрдіңіздер.

Топ мүшелері өздері жасаған нәрселерін және неге екенін түсіндіреді.

5.Қысқаша –дәріс  «Емтихан кезінде қалай әрекет ету керек?»

Мақсаты: мектеп бітірушілерді емтиханға дейін және емтихан кезінде мінез-құлық ережелерімен таныстыру.

Уақыты: 18 минут.

1 Емтиханға қандай киім кию керек?

Киім бояуы тыныштандыратын  болуы керек. Емтихан кезінде сізбен байланысуға тура келетін адамдарда теріс эмоцияларды тудырмау үшін тым жарқын, шағылыстыратын түс, гүлді түсті киімдерді киюге болмайды. Әрдайым пропорцияны есте сақтаңыз. Артық ештеңе жоқ! Бірақ емтиханнан кейін - сіз қалағаныңыздай киінуге болады.

Ұсыныстар емтихан алдындағы  мінез-құлық

1. Емтиханға бір күн қалғанда ештеңе жасамаңыз. Егер сіз бірдеңе оқып үлгермесеңіз, тырыспаңыз. Қиындықты сен жеңбесең, қиындық сені жеңеді. Демалыңыз, көңіл көтеріңіз және алдағы емтихан туралы ұмытпаңыз.

2. Емтиханға дейін жақсы ұйықтаңыз.

3. Ал сен аудиторияға келдің есік алдында тұрсың. Сергек болыңыз Бірнеше рет айт: «Мен тынышпын! Мен толығымен тыныштымын!»Жауап беруге бірінші қатардан бар. Ұзақ уақыт бойы емтиханға кірмей тұрсаңыз және уайымдап тұрған сыныптастарыңыздың арасында ұзақ болуыңыз, соғұрлым  сенімсіздік сезімі және қорқыныш артады.

4. Эмоцияларыңызды реттеп, ойларыңызды жинаңыз.

5. Аудиторияға кірер кезде өзіңізге сенімді болыңыз, сізде барлығы жақсы болады.

Жауап беру кезіндегі  мінез-құлық:                                                                        1. Егер емтихан алушы жігерлі адам болса, онда сіздің тыныш жауабыңыз,  көптеген үзілістермен жауап беруіңіз таң қалдыруы мүмкін.                                      2. Егер емтихан алушы тұйық болса, сіз оған тым жанасып, қимылдармен және қатты дауыстап сөйлеуден  аулақ болуыңыз керек.                                                3. Ешқашан  құрметтеуді ұмытпаңыз. Артық ештеңе жоқ!

 Орындағандар:                 Абдуалиева Р.С.

                                              Айтмагамбетова А.Ж.